蛋白质缺乏对人体有什么影响？
如果平常蛋白质类食物吃的很少，蛋白质缺乏的话对人体有什么影响吗？
人体如果蛋白质摄入不足会使免疫力下降，有些人在夏季倦怠乏力、睡眠不足、精神不好、易患病，在入秋天气转凉
本文最后更新时间： 2023-03-10 14:25:51
如果平常蛋白质类食物吃的很少，蛋白质缺乏的话对人体有什么影响吗？
人体如果蛋白质摄入不足会使免疫力下降，有些人在夏季倦怠乏力、睡眠不足、精神不好、易患病，在入秋天气转凉时易感冒、咳嗽等，在很大程度上都与夏季蛋白质摄入不足使机体免疫力下降有关。在夏季，蛋白质每日摄入量在70～90克为宜，且最好一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。
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