空腹吃红薯有影响吗？(空腹吃吃红薯好吗)

最近减肥中，早餐我是吃红薯酸奶，那么空腹吃红薯有影响吗？
红薯的热量只有同等重量大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇;同时又能有效阻止糖类变为脂肪，有利于体重控制。但是，红薯的含

最近减肥中，早餐我是吃红薯酸奶，那么空腹吃红薯有影响吗？

红薯的热量只有同等重量大米的1/3，几乎不含脂肪和胆固醇;同时又能有效阻止糖类变为脂肪，有利于体重控制。但是，红薯的含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有“烧心”的感觉;红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状，因此红薯别一次吃得太多。

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