便秘吃什么可以改善？(便秘多吃什么食物可以缓解)
我经常便秘，吃了很多药都不见好转，反反复复的，便秘吃什么可以改善？
便秘可以吃以下食物改善：有六大类食物能有效预防便秘，平时可以多吃。1、芝麻、杏仁等富含镁的食物。2、泡菜、
本文最后更新时间： 2023-03-17 15:55:52
我经常便秘，吃了很多药都不见好转，反反复复的，便秘吃什么可以改善？
便秘可以吃以下食物改善：有六大类食物能有效预防便秘，平时可以多吃。1、芝麻、杏仁等富含镁的食物。2、泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。3、芦笋、以等富含寡糖的食物。4、青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。5、橄榄油、葵花籽油等富含油酸的食物。6、粗粮和蔬菜等富含膳食纤维的食物。
本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医
温馨提示：内容均由网友自行发布提供，仅用于学习交流，如有版权问题，请联系我们。
