护眼多吃含维生素C蔬果有用吗？
我经常在电脑前工作，请问多吃含有维生素C的蔬果，可以保护眼睛吗？
含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基—作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高
本文最后更新时间： 2023-03-04 07:15:35
我经常在电脑前工作，请问多吃含有维生素C的蔬果，可以保护眼睛吗？
含维生素C的蔬果是抗氧化剂。抗氧化剂可以中和氧自由基—作为正常新陈代谢过程的一部分在身体中自然形成的高活性分子。只要周围存在大量的抗氧化剂就可以有效地中和所形成的自由基。抑制自由基对眼睛尤为重要，因为眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用。只需在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。
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