米饭有什么营养价值？(粗粮饭有哪些食物)
俗话说，“人是铁，饭是钢”，那么米饭有什么营养价值？
人体一天所需总热能的约60％来自于碳水化合物，吃米饭正是获取碳水化合物的既经济又直接的途径，米饭是供给人体热量的主
本文最后更新时间： 2023-03-07 20:31:29
俗话说，“人是铁，饭是钢”，那么米饭有什么营养价值？
人体一天所需总热能的约60％来自于碳水化合物，吃米饭正是获取碳水化合物的既经济又直接的途径，米饭是供给人体热量的主要来源，以米为主食者，可摄取醣质供应其热量，并有优质的蛋白质，米饭中所含膳食纤维、维生素B群，以及钙、磷、铁等矿物质成分，也是目前最佳营养摄取来源，并可促进消化与新陈代谢。
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