睡前吃苹果可以促进睡眠吗？(睡前吃苹果助于睡眠吗?)

最近睡眠不太好，想吃点水果改善一下，睡前吃苹果可以促进睡眠吗？
苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时还富有具有芳香成分的醇类和

最近睡眠不太好，想吃点水果改善一下，睡前吃苹果可以促进睡眠吗？

苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。因此，苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

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