缺少膳食纤维应该补充什么食物？
我比较胖想减肥，营养师建议我多吃膳食纤维，缺少膳食纤维应该补充什么食物？
遵从医生嘱咐，考虑吃醋拌圆白菜，做法是500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水
本文最后更新时间： 2023-03-25 01:37:41
我比较胖想减肥，营养师建议我多吃膳食纤维，缺少膳食纤维应该补充什么食物？
遵从医生嘱咐，考虑吃醋拌圆白菜，做法是500克圆白菜加少许盐，放入开水中焯一下。将焯好的菜放凉后挤干水分，切成块，再把一杯醋、1/2杯高汤、两勺酒、1/2勺盐混合后煮开制成汤料。等汤料变凉后和圆白菜一起倒入密封瓶内储存一天即可食用。圆白菜含有丰富的多种维生素和膳食纤维，能增强肠胃蠕动。
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