自助餐如何进食比较合理？(自助餐怎么吃最健康)

弟弟很喜欢吃自助餐，每次吃完都肚胀，自助餐如何进食比较合理？
正确的用餐顺序应该是：汤、蔬菜、面类、鱼虾类、肉禽，最后吃水果。先吃容易消化的汤、菜、饭;然后是高蛋白的鱼、虾

弟弟很喜欢吃自助餐，每次吃完都肚胀，自助餐如何进食比较合理？

正确的用餐顺序应该是：汤、蔬菜、面类、鱼虾类、肉禽，最后吃水果。先吃容易消化的汤、菜、饭;然后是高蛋白的鱼、虾、禽肉，最好选择白灼、清蒸等做法;最后可选些味酸的水果，帮助消化还可清除口腔异味。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医