每天食用油量以多少为佳？(每天食用油用量)
现在肥胖是困扰我的一大难题，我每天的摄入量都会很小心，包括油也要算在内，每天食用油量以多少为佳？
各种油脂虽然在脂肪酸比例上各不相同，在提供能量方面的作用却是基本一致的。
本文最后更新时间： 2023-03-09 20:03:22
现在肥胖是困扰我的一大难题，我每天的摄入量都会很小心，包括油也要算在内，每天食用油量以多少为佳？
各种油脂虽然在脂肪酸比例上各不相同，在提供能量方面的作用却是基本一致的。也就是说，无论哪一种油脂，只要吃得太多，都会引起肥胖。一克脂肪含热量9千卡，相当于淀粉的两倍多，两茶勺烹调油所含的热量上相当于半小碗米饭，但是吃起来的体积却要小得多，故而经常吃油多的菜肴容易发胖。
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