提高身体免疫力吃什么营养食物？

我发现自己免疫力很弱经常容易生小病，想改善情况，提高身体免疫力吃什么营养食物？
可以考虑吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至

我发现自己免疫力很弱经常容易生小病，想改善情况，提高身体免疫力吃什么营养食物？

可以考虑吃点莲藕，藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

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