维生素C较多的营养食物有哪些？
我经常抽烟喝酒，最近感觉肺部不舒服，检查医生建议多补充维生素C调养，维生素C较多的营养食物有哪些？
遵从医生嘱咐，这个参考下：茎叶型蔬菜，有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，这些维生素C
本文最后更新时间： 2023-03-10 15:55:56
我经常抽烟喝酒，最近感觉肺部不舒服，检查医生建议多补充维生素C调养，维生素C较多的营养食物有哪些？
遵从医生嘱咐，这个参考下：茎叶型蔬菜，有油菜、韭菜、小白菜、菠菜等，这些维生素C和胡萝卜素含量丰富。其次菠菜中含有铁质，但同时含草酸，会妨碍食物中钙、铁吸收，所以烹调前，应在沸水中略焯。
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