喝小米粥可以助眠吗？(小米粥能助眠吗)
最近有些失眠，朋友建议我多喝小米粥，小米粥能助眠吗？
小米粥有助眠的作用，它的价值高的营养元素，在谷物之中小米含有丰富的氨酸含量是十分的高，而且淀粉的含量也十分的多，可以加快
本文最后更新时间： 2023-03-23 02:57:37
最近有些失眠，朋友建议我多喝小米粥，小米粥能助眠吗？
小米粥有助眠的作用，它的价值高的营养元素，在谷物之中小米含有丰富的氨酸含量是十分的高，而且淀粉的含量也十分的多，可以加快胰岛素的分泌，这样以来就可以提高进入脑内的色氨酸数量。中医认为，小米有很好的催眠的疗效。
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