腰椎间盘突出怎么做三点支撑锻炼
一个月前公公的腰椎间盘突出做了手术，现在需要做锻炼了，腰椎间盘突出怎么做三点支撑锻炼
三点支撑锻炼是腰痛症的一个常见锻炼方法，通过这种锻炼，能够有效的消除腰椎间盘突出症
本文最后更新时间： 2023-03-23 22:26:28
一个月前公公的腰椎间盘突出做了手术，现在需要做锻炼了，腰椎间盘突出怎么做三点支撑锻炼
三点支撑锻炼是腰痛症的一个常见锻炼方法，通过这种锻炼，能够有效的消除腰椎间盘突出症的疼痛，同时还能够预防腰椎间盘突出症的复发，“三点支撑”法：仰卧位，上肢放于胸前，采用三点（头、双足跟）为支点，腰背部尽量后伸，使背悬空。该方法是在五点支撑法的基础上，进一步锻炼腰背部肌肉。
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