喝水能增加饱腹感吗？(多喝水能增加饱腹感吗)
为了减肥这段时间我不敢吃太多东西，但是感觉肚子特别饿，喝水能增加饱腹感吗？
减肥期间的人，平常的时候就应该多喝一些白开水，想吃东西的时候先喝一杯白开水，让零热量的水占据胃的
本文最后更新时间： 2023-03-23 17:42:35
为了减肥这段时间我不敢吃太多东西，但是感觉肚子特别饿，喝水能增加饱腹感吗？
减肥期间的人，平常的时候就应该多喝一些白开水，想吃东西的时候先喝一杯白开水，让零热量的水占据胃的容量，稀释胃酸，冲淡饥饿的感觉。或者吃点水果或蔬菜，没热量的纤维素吃进去有吸水的作用，体积膨胀后可以占据胃的空间，可以增加饱足感。
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