男生大腿太细，该怎么变粗？

男生大腿太细可以通过多种有氧强化运动变粗，特别是大重量深蹲运动，既方便又见效。大重量深蹲运动要求低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张

男生大腿太细可以通过多种有氧强化运动变粗，特别是大重量深蹲运动，既方便又见效。大重量深蹲运动要求低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假，三个月后腿部肌肉增强增大，即显粗大。