晚餐摄入多少能量合适(晚餐摄入多少克)
我越来越胖了，感觉是晚上吃的太多造成的，那我晚餐摄入多少能量合适？
晚上一定要注意控制能量的摄入，相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳
本文最后更新时间： 2023-03-15 16:55:19
我越来越胖了，感觉是晚上吃的太多造成的，那我晚餐摄入多少能量合适？
晚上一定要注意控制能量的摄入，相比早餐和午餐，晚餐更应该吃得简单些，一般要求晚餐所供给的能量不超过全日膳食总能量的30％即可。
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