全谷食物有哪些功效呢？(全谷食物有哪些食物)

现在都提倡多吃全谷食物，我想知道这类食物有哪些功效呢？
全谷食物的营养丰富。比如燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节

现在都提倡多吃全谷食物，我想知道这类食物有哪些功效呢？

全谷食物的营养丰富。比如燕麦、糙米、荞麦等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，能够有效降低胆固醇、清洁肠胃、调节血糖、减肥瘦身，帮助身体的新陈代谢处于正常水平。

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