吃啥能补充维生素c(吃啥能补充维生素E)
我皮肤变得比较差，医生说要多补充维生素c，吃什么能补充维生素c？
你可以吃一些鲜枣，鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍
本文最后更新时间： 2023-03-27 15:15:49
我皮肤变得比较差，医生说要多补充维生素c，吃什么能补充维生素c？
你可以吃一些鲜枣，鲜枣的维生素C的含量居水果之首，是山楂的6-8倍，弥猴桃的10倍，橘子的13倍，苹果的70-100倍，梨的140倍。而且鲜枣中还含有黄酮类物质，有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要，并且其中的膳食纤维可防止便秘。
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