腰椎间盘突出做小燕飞锻炼时要注意什么呢
得了腰椎间盘突出症后我担心疾病会复发，所以经常做小燕飞锻炼，腰椎间盘突出做小燕飞锻炼时要注意什么呢
腰椎间盘突出症的病人需要进行小燕飞锻炼，这种锻炼方法可以加强腰背部
本文最后更新时间： 2023-03-20 09:12:47
得了腰椎间盘突出症后我担心疾病会复发，所以经常做小燕飞锻炼，腰椎间盘突出做小燕飞锻炼时要注意什么呢
腰椎间盘突出症的病人需要进行小燕飞锻炼，这种锻炼方法可以加强腰背部肌肉强度，所以能够更好的支撑和保护腰椎，减少腰椎间盘突出的疾病进展，小燕飞的方法是：头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟算一次。循序渐进，要求每天做60次。可分为2-3次，坚持6个月以上。
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