一天摄取多少糖分比较合适？(一天摄入多少糖分算超标)

吃糖多了担心会长胖，但是听说糖分对肝脏有保护作用，一天吃多少糖比较合适？
一天收入大概45克左右糖比较合适，如果摄入糖分过多，可能会使人产生饱腹感，食欲下降，影响食物摄入，这样会

吃糖多了担心会长胖，但是听说糖分对肝脏有保护作用，一天吃多少糖比较合适？

一天收入大概45克左右糖比较合适，如果摄入糖分过多，可能会使人产生饱腹感，食欲下降，影响食物摄入，这样会导致多种营养缺乏。儿童在平时要尽量不要多吃糖，多吃糖会直接影响儿童正常生长和发育，并且还会造成蛀牙，引发牙齿肿胀和疼痛。 去挂号 谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2018-09-03 12:32 摄取的糖分要适当，除糖尿病患者外，普通人可以按每公斤体重摄取1克糖来计算每天应该吃多少糖，60公斤重的成年人每天可摄取的糖不应超过60克。按照这样的标准，不但不会减寿，还会对健康有益。糖类的主要来源有米饭、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

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