腰椎间盘突出恢复期怎么做三点支撑锻炼
腰椎间盘突出症保守治疗后症状消失了，腰椎间盘突出恢复期怎么做三点支撑锻炼
如果腰椎间盘突出症病人在平时能够进行三点支撑锻炼，就可以避免腰椎间盘突出症的加重和复发，病人
本文最后更新时间： 2023-03-04 15:29:23
腰椎间盘突出症保守治疗后症状消失了，腰椎间盘突出恢复期怎么做三点支撑锻炼
如果腰椎间盘突出症病人在平时能够进行三点支撑锻炼，就可以避免腰椎间盘突出症的加重和复发，病人可以通过以下方法来进行三点支撑：五点式练熟了再练三点式。仰卧，双手抱于胸前，以头和双足为支点，用力将腰腹挺起，坚持片刻，再慢慢躺平，反复练习3分钟。
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