腰椎间盘突出症如何做悬腰练习
我想通过悬腰练习来改善一下腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症如何做悬腰练习
如果腰椎间盘突出症的病人能够在日常经常做一下锻炼，就能够有助于消除疾病的病情，病人可以在日常进
本文最后更新时间： 2023-03-19 03:57:38
我想通过悬腰练习来改善一下腰椎间盘突出症，腰椎间盘突出症如何做悬腰练习
如果腰椎间盘突出症的病人能够在日常经常做一下锻炼，就能够有助于消除疾病的病情，病人可以在日常进行悬腰练习：两手悬扶在门框或横杠上，高度以足尖刚能触地为宜，使身体呈半悬垂状，然后身体用力，使臂部左右绕环交替进行。疲劳时可稍事休息重复进行3-5次。
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