怎样才能有效补铁？(如何有效补铁?)
我体质很虚，这几天又来了月经，出现了缺铁性贫血，怎样才能有效补铁呢？
你可以多补充一些维生素。维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁
本文最后更新时间： 2023-03-27 12:55:16
我体质很虚，这几天又来了月经，出现了缺铁性贫血，怎样才能有效补铁呢？
你可以多补充一些维生素。维生素A和维生素C可以促进铁的吸收和利用。膳食中如加入50毫克的维生素C，便能将铁的吸收率提高3～5倍。人体胃黏膜是吸收食物中铁的主要部分，如果人体缺乏胃酸，铁的吸收就会发生困难，所以，胃酸缺乏的人更应注意。
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