腰椎间盘突出病人做小燕飞锻炼好吗
得了腰椎间盘突出后，大夫让我经常锻炼小燕飞，腰椎间盘突出病人做小燕飞好吗
在患上腰椎间盘突出之后，病人应当注意自己的腰椎保护，病人可以在日常的时候，加强腰背肌肉锻炼，这样能
本文最后更新时间： 2023-03-22 16:26:48
得了腰椎间盘突出后，大夫让我经常锻炼小燕飞，腰椎间盘突出病人做小燕飞好吗
在患上腰椎间盘突出之后，病人应当注意自己的腰椎保护，病人可以在日常的时候，加强腰背肌肉锻炼，这样能够更好的保护腰椎，保护腰椎的最佳方法是进行“小燕飞”的锻炼：在床上采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起，头颈部稍微抬起上昂（离开床面即可），持续5秒钟，放松5秒钟，一天60次（分2～3次）
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