怎样吃马铃薯有助于产后快速塑身

我在产后想快速塑身，听说吃马铃薯有用，怎样吃马铃薯有助于产后快速塑身呢？
想快速塑身不要拒吃马铃薯，因为它是发胖食品。马铃薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，约占总量7

我在产后想快速塑身，听说吃马铃薯有用，怎样吃马铃薯有助于产后快速塑身呢？

想快速塑身不要拒吃马铃薯，因为它是发胖食品。马铃薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，约占总量70％，重要的是含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，用马铃薯代替主食具有减肥效果。可以用马铃薯代替主食，但不要把它当作蔬菜。因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多，如果把马铃薯当菜吃，同时又不注意减少主食量，容易摄入过多热量。

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