素食准妈妈怎样摄取铁质好呢(素食怎么补充铁)

我是一位素食的准妈妈，平时不吃肉，素食准妈妈怎样摄取铁质好呢？
素食准妈妈除了要多摄取富含铁质的食物，如红凤菜、苋菜、紫菜、葡萄干、红枣、樱桃、葡萄、苹果，也别忘记搭配食

我是一位素食的准妈妈，平时不吃肉，素食准妈妈怎样摄取铁质好呢？

素食准妈妈除了要多摄取富含铁质的食物，如红凤菜、苋菜、紫菜、葡萄干、红枣、樱桃、葡萄、苹果，也别忘记搭配食用维他命C含量高的水果，如番石榴、西红柿、奇异果，以帮助铁质的吸收。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医