绿叶蔬菜含有的钙质多不多呢？
我想通过饮食的方式补钙，绿叶蔬菜里含有的钙质多不多呢？
很多绿叶蔬菜的含钙量都是非常高的。100克全脂牛奶所含的能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡
本文最后更新时间： 2023-03-27 15:37:02
我想通过饮食的方式补钙，绿叶蔬菜里含有的钙质多不多呢？
很多绿叶蔬菜的含钙量都是非常高的。100克全脂牛奶所含的能量约为54千卡，含钙104毫克。而100克小油菜含能量约为15千卡，含钙却高达153毫克。所以，很多专家认为，在同样的食用量下，对于供应骨骼健康所需的矿物质来说，绿叶蔬菜可能是更好的食物。
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