每顿饭吃多长时间才算健康，(每顿吃饭多长时间最好)
我妈说吃饭不能吃太快，不然会影响健康，每顿饭吃多长时间才算健康？
要注意细嚼慢咽，建议每顿饭至少吃25分钟以上，老年人最好一口饭咀嚼20次以上。因为食物在口腔中咀嚼时，能够与唾
本文最后更新时间： 2023-03-05 02:48:43
我妈说吃饭不能吃太快，不然会影响健康，每顿饭吃多长时间才算健康？
要注意细嚼慢咽，建议每顿饭至少吃25分钟以上，老年人最好一口饭咀嚼20次以上。因为食物在口腔中咀嚼时，能够与唾液结合生成唾液淀粉酶，而这种物质恰恰是促进消化的主要动力。最好和家人、朋友一起用餐，放慢速度，这有助于改变吃饭太快的习惯。
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