苹果有助眠作用吗？(苹果有帮助睡眠的作用吗)
连续好几晚上了，我每天只能睡两三个小时，想吃一些食物助眠，苹果行不行？
苹果有助眠的作用，由于疲劳过度造成的失眠，那么就可以吃一些苹果和香蕉还有梨，这样的水果属于碱性食物，可以
本文最后更新时间： 2023-03-21 16:57:22
连续好几晚上了，我每天只能睡两三个小时，想吃一些食物助眠，苹果行不行？
苹果有助眠的作用，由于疲劳过度造成的失眠，那么就可以吃一些苹果和香蕉还有梨，这样的水果属于碱性食物，可以抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可以使人快速地入睡。
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