每天补充多少蛋白质合适？(吃什么食物补充蛋白)
蛋白质是身体必须的营养物质，吃少了影响健康，吃多了会长胖，每天补充多少比较合适呢？
每天都要补充蛋白质，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人
本文最后更新时间： 2023-03-05 20:34:46
蛋白质是身体必须的营养物质，吃少了影响健康，吃多了会长胖，每天补充多少比较合适呢？
每天都要补充蛋白质，正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克，对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。患有急性肝炎的人每天摄入的蛋白质不能少于80克；而患有肝硬化的患者则不能少于100克。
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