睡觉前不能吃什么食物？(睡觉前不可以吃什么)

我每天晚上都睡不好觉，而且睡着了也很容易清醒，那我晚上不能吃什么食物？
在睡觉前最好是不要吃意大利面，意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而

我每天晚上都睡不好觉，而且睡着了也很容易清醒，那我晚上不能吃什么食物？

在睡觉前最好是不要吃意大利面，意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担。

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