坚果的功效和作用是什么？(坚果的功效与作用及营养价值)
都说坚果好，应该常吃，坚果具体有哪些功效和作用呢？
每天都可以适当的吃一些坚果，因为坚果的成份中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化成分，有助于给减肥运动和能量转化补充基础能量，
本文最后更新时间： 2023-03-16 02:16:02
都说坚果好，应该常吃，坚果具体有哪些功效和作用呢？
每天都可以适当的吃一些坚果，因为坚果的成份中含有大量的不饱和脂肪酸和抗氧化成分，有助于给减肥运动和能量转化补充基础能量，而叶酸也是增强人体新陈代谢机能、燃烧有害胆固醇的高效营养物质。澳洲坚果还包含帮助消化的纤维。另外，将坚果、种子添加到你的饮食中可以使心脏受益。
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