晚上要少吃主食吗(晚上少吃主食对身体好吗)

一直以来在晚上我也会吃很多主食，结果就变胖了，晚上需要控制主食进食量吗？
晚上一定要控制主食进食量，早餐和晚餐时健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。另一方面在主

本文最后更新时间： 2023-03-21 01:47:44

一直以来在晚上我也会吃很多主食，结果就变胖了，晚上需要控制主食进食量吗？

晚上一定要控制主食进食量，早餐和晚餐时健康成人每天至少在300克以上，晚餐可以适当减少。另一方面在主食的选择上应该尽量偏向利于消化和营养保持良好的粗粮类。

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