早餐适合吃牛奶和鸡蛋吗？(早餐吃牛奶和鸡蛋营养够了吗)
我早餐不想吃的太复杂，想吃简单一点的，适合吃鸡蛋和牛奶吗？
牛奶和鸡蛋虽然营养丰富，但早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋
本文最后更新时间： 2023-03-25 03:36:06
我早餐不想吃的太复杂，想吃简单一点的，适合吃鸡蛋和牛奶吗？
牛奶和鸡蛋虽然营养丰富，但早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们提供的优质蛋白主要是供给身体结构的，不能给身体提供足够的能量，人在进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定的影响，并会间接影响人的工作效率和学习效率，对儿童的影响尤其大。
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