老人要多吃什么食物？(老人应该多吃些什么)

婆婆最近吃的特别少，我担心对婆婆身体造成影响，想了解一下老人要多吃些什么食物？
老人吃东西一般是没有什么讲究的，只是要经常选用淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增

婆婆最近吃的特别少，我担心对婆婆身体造成影响，想了解一下老人要多吃些什么食物？

老人吃东西一般是没有什么讲究的，只是要经常选用淡菜、海带、蘑菇、花生、核桃、芝麻等则可增加必需的微量元素锌、硒、铜等的摄入量，有助于防治高血压和动脉硬化。

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