糖尿病人适合吃什么粗粮？(糖尿病人适合吃什么粗粮馒头)
我有糖尿病，听说糖尿病人多吃粗粮比较好，吃哪些粗粮更好一些呢？
糖尿病人可以多吃糙米，虽然大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间
本文最后更新时间： 2023-03-23 19:34:35
我有糖尿病，听说糖尿病人多吃粗粮比较好，吃哪些粗粮更好一些呢？
糖尿病人可以多吃糙米，虽然大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯棕米都含有3.5克的纤维。哈佛的研究者最近发现，如果每周吃五次或更多次的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17％，而增加两次糙米的饮食之后，这个风险值将降低到11％。
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