哪些食物中有钙？(哪些食物中有钙和磷)
我有点骨质疏松，想吃些补钙的食物，不知道哪些食物中有钙？
补钙的食物特别的多，而富含钙的食物有，多叶绿色蔬菜、乳制品(酸奶、奶酪、牛奶)、豆类、无花果(新鲜和干果都可以)和杏
本文最后更新时间： 2023-03-26 11:30:37
我有点骨质疏松，想吃些补钙的食物，不知道哪些食物中有钙？
补钙的食物特别的多，而富含钙的食物有，多叶绿色蔬菜、乳制品(酸奶、奶酪、牛奶)、豆类、无花果(新鲜和干果都可以)和杏仁。15颗杏仁约含有40毫克的钙。市面上常见的高钙食物包括早餐麦片、果汁和面包。
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