腰突症康复期怎么做蹬足锻炼？

我妈的腰突症经过药物治疗，已经消除了疼痛，腰突症康复期怎么做蹬足锻炼？
大多数教徒正在使用保守的方法进行治疗，之后就能够消除症状，但是在症状消除之后，患者最好是进行自我锻炼，

我妈的腰突症经过药物治疗，已经消除了疼痛，腰突症康复期怎么做蹬足锻炼？

大多数教徒正在使用保守的方法进行治疗，之后就能够消除症状，但是在症状消除之后，患者最好是进行自我锻炼，患者可以在日常进行蹬足练习:仰卧位，右髋、右膝关节屈曲，膝关节尽量接近胸部，足背勾紧，然后足跟用力向斜上方蹬出，蹬出后将大小腿肌肉收缩紧张一下，约5秒种左右。最后放下还原，左右腿交替进行，每侧下肢做20~30次。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医