腰突症如何做飞燕式锻炼？(腰突飞燕式锻炼视频)
我爸得了腰突，医生让他不痛后做飞燕式锻炼，腰突症如何做飞燕式锻炼？
在腰椎间盘突出疼痛消失之后，患者应当加强调背部肌肉锻炼，在腰背部肌肉锻炼中飞燕式锻炼是一种比较常见的锻
本文最后更新时间： 2023-03-09 21:21:02
我爸得了腰突，医生让他不痛后做飞燕式锻炼，腰突症如何做飞燕式锻炼？
在腰椎间盘突出疼痛消失之后，患者应当加强调背部肌肉锻炼，在腰背部肌肉锻炼中飞燕式锻炼是一种比较常见的锻炼方法，患者最好是将小燕飞锻炼当作终身锻炼项目，飞燕式俯卧位锻炼法：俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。每天５-６次．
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