吃甘蓝菜也可以维持骨密度吗？
到了一定的年纪人的骨密度就会下降很多，容易患一些骨质疏松一类的疾病，朋友告诉我可以吃甘蓝菜，那么吃甘蓝菜真的可以维持骨密度吗？
维持骨骼密度除了足够钙质、维生素D之外，还需
本文最后更新时间： 2023-04-08 06:09:28
到了一定的年纪人的骨密度就会下降很多，容易患一些骨质疏松一类的疾病，朋友告诉我可以吃甘蓝菜，那么吃甘蓝菜真的可以维持骨密度吗？
维持骨骼密度除了足够钙质、维生素D之外，还需要多种营养素来维持骨骼的新陈代谢，其中之一就是维生素K.维生素K是协助酵素合成与钙结合蛋白的辅因子，与维持骨骼密度有关.每100克的甘蓝菜富含约100～200微克的维生素K9，摄取100克即可达到一天的足够摄取量，避免维生素K缺乏。
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