糙米怎么利用减肥效果会较好呢？

我知道糙米对肠胃有好处，那糙米怎么利用会对减肥有效果呢？
糙米水果冰粥是一种比较好的选择，减肥效果好还能降暑。主料：白米一半、糙米一半、糯米一小把，辅料：冰糖、芒果、猕猴桃

我知道糙米对肠胃有好处，那糙米怎么利用会对减肥有效果呢？

糙米水果冰粥是一种比较好的选择，减肥效果好还能降暑。主料：白米一半、糙米一半、糯米一小把，辅料：冰糖、芒果、猕猴桃、提子，做法：1.而且其实很简单，我用了一半白米，一半糙米，一小把糯米，一起煮，煮的时候再放些冰糖调味。2.把米粥煮得好烂好烂，米汤自然浓稠，就可以了。然后隔水降温，凉了之后放进冰箱里，放凉。3.吃之前放水果丁进去，搅拌均匀就可以了。4.放了芒果、猕猴桃、提子。

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