减肥时上午可以吃东西吗？(减肥期间上午下午可以吃点什么)
因为要减肥，所以早晨吃的东西比较少，还没到中午就觉得特别饿，这时候可以吃点东西吗？
在上午十点半左右，可以适当的吃一些食物。如果你觉得有饥饿感千万不要饿着，因为肠胃长时间排
本文最后更新时间： 2023-03-09 01:54:24
因为要减肥，所以早晨吃的东西比较少，还没到中午就觉得特别饿，这时候可以吃点东西吗？
在上午十点半左右，可以适当的吃一些食物。如果你觉得有饥饿感千万不要饿着，因为肠胃长时间排空不仅会损伤黏膜，更会让正午餐吸收太多热量而发胖。准备一些富含不饱和脂肪酸的坚果，比如腰果、花生和杏仁，觉得饥饿的时候吃一两粒，由于饱腹感很强，所以并不会产生过多热量。
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