怎么吃鸡蛋蛋白质吸收率高？(鸡蛋怎么吃蛋白质吸收最好)
我想让身体多吸收一些蛋白质，朋友说吃鸡蛋补充蛋白质最好，但要怎么吃鸡蛋蛋白质吸收率最高？
鸡蛋中的蛋白质本身含量就很丰富，如果吃水煮鸡蛋，鸡蛋最好煮得嫩点，即开锅后再煮五六
本文最后更新时间： 2023-03-16 18:58:26
我想让身体多吸收一些蛋白质，朋友说吃鸡蛋补充蛋白质最好，但要怎么吃鸡蛋蛋白质吸收率最高？
鸡蛋中的蛋白质本身含量就很丰富，如果吃水煮鸡蛋，鸡蛋最好煮得嫩点，即开锅后再煮五六分钟就可以了，此时，鸡蛋的蛋黄刚刚凝固，食用这种状态的鸡蛋，人体对蛋白质的吸收率最高。
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