减肥期间不吃碳水合适吗？(减肥不吃碳水对身体有什么影响)
我听说吃碳水很容易长胖，减肥期间不吃碳水合适吗？
减肥期间不能不吃碳水，每餐都要确保摄入碳水化合物、果蔬和优质蛋白。例如，早晚各250g用鸡蛋、豆、青菜做成的意大利面，搭配番
本文最后更新时间： 2023-03-05 22:15:06
我听说吃碳水很容易长胖，减肥期间不吃碳水合适吗？
减肥期间不能不吃碳水，每餐都要确保摄入碳水化合物、果蔬和优质蛋白。例如，早晚各250g用鸡蛋、豆、青菜做成的意大利面，搭配番茄酱、蔬果汁或低脂优格食用。三餐间，可用粗粮、低卡果蔬、坚果等降低饥饿感。早晚可以喝1杯低脂鲜奶或无糖豆浆。
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