怎样做豆腐海鲜蔬菜烩(海鲜烩豆腐的做法)
我怕长胖，好久都不吃肉了，朋友说做豆腐海鲜蔬菜烩吃了能减肥，也吃不胖，那做法有哪些？
豆腐海鲜蔬菜烩的热量低，有助减肥。做法：1.首先，把日本豆腐切片，摆到盘子上，放到微波炉中加热2-3
本文最后更新时间： 2023-03-20 22:55:15
我怕长胖，好久都不吃肉了，朋友说做豆腐海鲜蔬菜烩吃了能减肥，也吃不胖，那做法有哪些？
豆腐海鲜蔬菜烩的热量低，有助减肥。做法：1.首先，把日本豆腐切片，摆到盘子上，放到微波炉中加热2-3分钟，去水备用。2.然后，我们开始做上面的浇汁。把虾、胡萝卜、黄瓜、玉米分别过热水到7分熟。将焯过水的蔬菜放到凉水里面过下水，可以保持口感。3.接着，起锅，放少许油，放姜扁炒，放入胡萝卜黄瓜玉米，放入番茄酱，少许糖，盐，加入虾仁，木耳。放入少许鸡精、香油。4.最后，把这些酱汁倒在热好的日本豆腐上。
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