喝粥会发胖吗(减肥期间喝粥会发胖吗)
因为我觉得吃大米饭可能会发胖，但是我又不能不吃，所以就想熬成粥的话就能少吃些大米，这样做有效吗？
喝粥不容易引起肥胖。如果把大米做成稠粥，则一份米要加5～6倍水，所含热量更低。
本文最后更新时间： 2023-03-09 21:04:30
因为我觉得吃大米饭可能会发胖，但是我又不能不吃，所以就想熬成粥的话就能少吃些大米，这样做有效吗？
喝粥不容易引起肥胖。如果把大米做成稠粥，则一份米要加5～6倍水，所含热量更低。相比之下，每100克馒头的热量在210千卡左右，主食甜面包的热量为280千卡左右，饼干则高达450千卡左右。也就是说，就淀粉含量来说，同样体积的米饭，其水分含量较高，而淀粉含量要低于馒头、面包和饼干。可见，除非在米饭中加入含油脂的配料，如炒米饭等，在正常食量下，米饭并非令人发胖的食品，米粥更是低能量食品。
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