吃莴笋可以改善便秘吗(莴笋有利于便秘吗)

莴笋经常出现在我家的餐桌上，最近我才知道是因为妈妈经常便秘所以吃莴笋缓解，真的有效吗？
莴笋对便秘有治疗作用。莴笋含有丰富的糖分和维生素C、钙、磷、铁等，每500克莴笋含有

莴笋经常出现在我家的餐桌上，最近我才知道是因为妈妈经常便秘所以吃莴笋缓解，真的有效吗？

莴笋对便秘有治疗作用。莴笋含有丰富的糖分和维生素C、钙、磷、铁等，每500克莴笋含有铁约12毫克，与菠菜含量基内情同，莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍，莴笋的汁液还可以促进胃液的分泌，刺激肠道的蠕动帮助消化食物和排便，饱腹感也是相当高的。

本文仅供参考，如有不适请尽快线下就医