食物怎么搭配才能更好的减肥呢？
一过30岁，我的体重就一直在上升，我想减肥，怎么搭配食物减肥效果才能更好呢？
减肥时的饮食，热量一定要低，还要注意营养的均衡摄取，所以一日三餐不妨这样搭配食物：早餐：麻酱卷1个、小米
本文最后更新时间： 2023-03-06 20:17:59
一过30岁，我的体重就一直在上升，我想减肥，怎么搭配食物减肥效果才能更好呢？
减肥时的饮食，热量一定要低，还要注意营养的均衡摄取，所以一日三餐不妨这样搭配食物：早餐：麻酱卷1个、小米粥、煮花生米1碟。午餐：米饭2两、鸡丝鲜蘑素炒西兰花。晚餐：馒头1两、肉末冬瓜、蒜茸盖菜
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