除了奶类还有什么可以补钙(除了牛奶还有什么食物可以补钙)
我生完孩子以后就严重缺钙，但和牛奶的话会腹胀，除了牛奶还有什么可以补钙呢？
大家都知道牛奶含钙量高，生活中除了牛奶，豆腐、豆腐干等大豆制品，油菜、菠菜、菜心等绿叶蔬菜以及虾
本文最后更新时间： 2023-03-08 20:23:05
我生完孩子以后就严重缺钙，但和牛奶的话会腹胀，除了牛奶还有什么可以补钙呢？
大家都知道牛奶含钙量高，生活中除了牛奶，豆腐、豆腐干等大豆制品，油菜、菠菜、菜心等绿叶蔬菜以及虾皮、芝麻酱等食物也含有较多的钙，所以饮食合理搭配，即使不喝奶类，也能获得全面的营养素
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