如果不吃早餐要怎么搭配饮食(不吃早餐怎么补救)
早上有时候时间太紧我就不吃早餐了，那午餐和晚餐怎么吃比较好？
不吃早餐就要在午餐和晚餐上补充足够的营养。中午：鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。
本文最后更新时间： 2023-03-15 18:14:27
早上有时候时间太紧我就不吃早餐了，那午餐和晚餐怎么吃比较好？
不吃早餐就要在午餐和晚餐上补充足够的营养。中午：鸡肉或牛舌。烤蕃茄。黄瓜等任何种类之青菜一种。咖啡或茶。晚上：鱼或海鲜。黄瓜或蕃茄沙拉，任何种类青菜一种。面包一块。咖啡或茶。烤蕃茄作法：烤箱预热80-100度。蕃茄去蒂对切，洒上盐巴、黑胡椒粉，淋上橄榄油，再加入干的普罗旺斯香料，放入烤箱烤一到两个小时。
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